Quelles sont les astuces pour se nourrir de manière équilibrée sans dépenser beaucoup d'argent à Lyon ?
Quelles sont les astuces pour se nourrir de manière équilibrée sans dépenser beaucoup d'argent à Lyon ?
Voici comment se nourrir de manière équilibrée en faisant beaucoup d’économie :
1- Planifiez vos repas à l'avance et faites une liste de plats. Cela vous aidera à éviter les achats impulsifs et les gaspillages alimentaires ;
2- Achetez des aliments de base tels que les pâtes, le riz, les légumes secs et les conserves, qui sont plus bénéfiques et nutritifs. Ajoutez des légumes et des fruits de saison pour plus de variété et de vitamines ;
3- Évitez les plats préparés et les fast-foods de la rue à Lyon qui peuvent être chers et riches en matières grasses et en sucre. Préparez vos propres repas à la maison en utilisant des recettes simples et peu coûteuses.
4- Optez pour des protéines moins coûteuses telles que le tofu, le tempeh, les lentilles et les pois chiches.
Quels sont les catégories d’aliments à privilégier pour avoir une alimentation saine et équilibrée ?
Pour avoir une alimentation saine et équilibrée, il est important de privilégier certains types d'aliments, tels que :
- Les fruits et les légumes qui sont riches en vitamines, minéraux et fibres. Essayez de consommer au moins 5 portions par jour ;
- Les féculents : ils sont une source d'énergie importante pour le corps. Choisissez des féculents complets comme le pain complet, le riz brun et les pâtes complètes ;
- Les protéines qui sont essentielles pour la croissance et la réparation des tissus corporels. Les sources de protéines contiennent la viande, le poisson, les œufs, les légumineuses et les noix ;
- Les produits laitiers qui sont riches en calcium, nécessaires pour des os solides. Optez pour les options faibles en gras ou sans gras ;
En plus de ces catégories d'aliments, buvez suffisamment d'eau et limitez la consommation d'alcool et de boissons sucrées.
Vous pouvez aussi vous rendre de temps en temps au restaurant, comme chez l’Atelier d’Yvonne, à Lyon, pour savourer de bons plats à moindre coût.
